Делаю 70 приседаний с собственным весом за 1 подход

Question

Делаю 70 приседаний с собственным весом за 1 подход

Vam ban Знаток (493), закрыт 4 года назад

Вообще разделаю на 5 подходов и за всю тренировку ног раз 250-300 получается, но такие количества меня как бы раздражают, как быть? просто купить утяжелители?

Answer 1

Sarmat Искусственный Интеллект (204545) 4 года назад

Не, а чо ...100500 раз делай!!! Ума же нет приседать либо на одной ноге, либо с гирей в руках.

Vam banЗнаток (493) 4 года назад

100500 маловато, сразу 210000 и пошло поехало до миллиона

Answer 2

Виктор Кожемятько Ученик (249) 4 года назад

Попробуйте взять ящик инструментов, и приседать с ним.
Или что нибудь такое, весистое

Vam banЗнаток (493) 4 года назад

Хорошо, просто такое количество и я как бы не устаю, а задалбливаюсь приседать :D по этому и спросил

Answer 3

UNIT Просветленный (21131) 4 года назад

Просто ходи до 16го этажа и будет орех мечты

Vam banЗнаток (493) 4 года назад

я пацан, нахер мне орех мечты?)) _))) я квадрицепсы и икры для прыжка дома качаю, а не жопу :D

UNIT Просветленный (21131) Вот побегай по ступеням и будешь как конь

Answer 4

miha miha Мыслитель (7101) 4 года назад

А не проще ходить в тренажерный зал? Либо купить штангу и стойки

Vam banЗнаток (493) 4 года назад

думал об этом, я себе купил уже мультихват домой, думаю штангу и стойки купить, как ты сказал, позже еще гантели регулируемые куплю

Answer 5

Короче возьми табуретку в руки, и на вытянутых руках с ней приседай .
Старый проверенный способ

Answer 6

приседай на одной ноге. или слабо?) если ты приседаешь больше 15-ти раз, значит тренируется ток выносливость. твои бедра просто высушатся, но не станут как у билдера. пробуй приседать на одной ноге.

Answer 7

Пару бутылок пластиковых 6-литровых с водой на плечи. Пока с таким отягощением можно приседать. Но если почувствуете. что проблема какая-то с позвоночником, то приседайте без утяжеления.

Answer 8

для развития выносливости проще конечно бегать, ездить на велосипеде, ходить на лыжах. но ты ведь не тех кто ищет легкие пути и любиш преодолевать трудности. т. ч продолжай