подскажите как себя сломать и бросить курить

Сила есть а воли нет?

Вы все усложняете, чтоб бросить курить не нужно себя ломать, нужно просто перестать вставлять эти штуки в рот и поджигать их.

По сути дела привычка заменяется другой привычкой

Начни играть в доту, мне помогло.

Стаж 45 лет.
Вечером покурил, утром бросил
без новомодных прибабахов
и советов идиотов.
Прошло 3 года:
полёт нормальный.

Ни как. Кури пока куриться. А табекс и никорете - развод на бабло.

Начни бухать

Постепенно.

Кури по три сигареты в день и замещай жвачкой с никотином.

Вот только все это временно.
Найдешь пассию курящую и все закрутится по новой.
=)

Снова закуришь по обстоятельствам.

а вам что мешает курить табак?

Бросил 10 лет назад, ничем не пользовался для облегчения состояния, просто бросил 1 сентября и всё и 10 лет не курю, дыхалка лучше стала, денег больше, бросай Бро однозначно! Но единственное скажу (может поможет) я за пару дней себя сильно настроил психологически, тоесть к этому подготовся, настрой себя!!!!

Купи вейп, его пыхти несколько месяцев 6-ку, потом, когда надоест - 2 пузыря никоретте на месяц и без ломок соскочишь, только подгадай под отпуск !

3 недели вдали от сигарет - и физическую зависимосить вы сломаете. Тут чистая физиология, 3 недели нужны для того, чтобы дофаминовая система организма "вспомнила", как работать без никотинового стимулирования.

А вот сумеете ли обороть психологическую зависимость - звисит исключительно от вас.

я бы на твоём месте пожилал чтобы меня завязали на 3 года так пролежа все привычки уйдут или чтобы меня били очень чтобы больно было когда курил или чёто другое делали вобщем одному эту проблему очень трудно решить

Да это так просто бросить курить. Уже 20 не курю, а прокурил 30. Правильно мне 66. В тот день у меня было куплено 3 блока и пришел я с работы и думаю надоело курить надо бросить. И все с тех пор ни одной. Блоки подарил. Просто в голове надо отложить, что от этого никто не умирал и надо заниматься спортом, лучше бег и занимать себя, чтобы не было времени думать о куреве ну и терпеть. Пройдет месяц, три полгода, год. Все, ура!

Может смешно но мне помло.
Ну нет и не надо.
Вам не подойдет а бедным и ленивым самый раз.
ну представим нет сигарет.
Надо идти в могазин.
Не пойду.
и так дальше.
каждой сигарете.
Сижу за работой на компе надо выйти покурить.
Да ладно потом.
Теперь курю только когда есть что курить.
Даже если вокруг курят не прошу.
Сам не покупаю.
Но Если очень хочется курю в удовольствие.
Если есть что
.В итоге.
я думаю и год без сигарет проживу не страдая.
Теперь курю когда себе разрешаю.
Правла пачку выкуриваю когда выпью

Муж книгу прочитал уже не курит 10 месяцев.

Ну значит плохо хочешь....
Приезжай ко мне - отучу от любых дурных привычек )))

Сила воли и больше ничего.

В категории "Здоровый образ жизни", как ясно из названия, должны были бы знать, что посоветовать - https://otvet.mail.ru/question/41431631
Но, судя по ответам, там точно такие же "простые" люди, как и здесь. Вообще, это как спрашивать случайных прохожих, что вам делать - хорошо, если попадётся тот, кто действительно столкнулся с такой же проблемой и имеет хоть какой-то опыт её решения...

„Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто. “ — Марк Твен. Он шутил, но правда в том, что прекратить употреблять никотин действительно легко (когда болеете, например). Трудно не начать снова...
То, что без курева можно обойтись без труда, подтверждает сон - пока не проснётесь вы же не курите. Если же просыпаетесь именно для того, чтобы покурить, дело действительно плохо - зависимость перешла на физиологический уровень. Это типа голода...

В интернете можно найти подробности про возникновение этой зависимости и методики её преодоления.
Главных две:
"механическая" - клин клином: вместо курева применять физические нагрузки, после которых организм просто не сможет ничего "внутрь принять". Но после того, как "отпустит", снова захочется затянуться.
"психологическая" - "исправить мозг": самостоятельно сделать это сложно, поэтому понадобится помощь специалиста - профильного психолога. Но из-за коммерческого вопроса этот способ может затянутся надолго...

Всё же, посоветую использовать второе - сам когда-то в силу "семейных сложностей" попал к такому специалисту, с которым где-то час поговорили вроде и ни о чём, но в конце он сказал, " - Идите домой. Вам незачем лечиться - вы и так не станете курить". На утро закурил "на автомате". Но не докурил - "не пошло", что ли. А через несколько дней обратил внимание, что пачка осталась не тронутой... Возможно, что подвержен гипнозу?
С тех пор прошло более 20 лет. Можно сказать, не курю. Хотя, тяга всё одно остаётся, типа, как тихая зубная боль. Особенно, когда на праздничных застольях выпью побольше ;)

В общем, никто вам не скажет, как вам поступить - или "жизнь заставит" (узнаете о критической болезни, не дай бог) или "смиритесь" (лёгкие загаживаются, так ещё себя ещё и морально убивать) - если (пока) нет "медицинских противопоказаний", переходите на трубочный табак. Здоровья это не прибавит, конечно, а кошелёк так и вообще облегчит солидно, но избавляетесь от продуктов горения бумаги и ароматических добавок в "обычных" сигаретах
https://pikabu.ru/story/kurenie_trubki_moi_tabaki_4960079

Кстати, кофе (чай в меньшей степени) относится к продуктам, содержащих "вещество удовольствия", так же приводит к определённой зависимости, наносящий вред "ЗОЖникам"...

Если за раз не получилось, то повторяй попытки, пока не получится пару месяцев продержаться. Дальше полегче будет.