Отказался от сахара и сладкого. Прошло 10 дней. Ощущения

Отказался по сути от всего чего раньше ел часто и в больших количествах. Сладости, соки, шоколадки, мороженое. ОТ чего раньше жить не мог. Сейчас пошел 10 день. Ломки были ужасные первые 3-4 дня))) особенно в магазинах. И особенно на запахи. Сахар сейчас практически везде. И это понятно. Хороший такой наркотик любых возрастов. Мало того что от него зубы страдают, если есть много. Так от них слезть трудно))) Бывает чтобы сбить стресс поешь сладкое и легче становиться. Типо шоколадки. Оно и понятно))) Поэтому хочу попробовать не жить без сахара . Посмотрим как пройдет.

- Но на самом деле заметил такую штуку, Отказ хорошо укрепляет силу воли, понимая что это нельзя и зачем. Все покупки в магазине продуктовом делаешь осмысленно. И говоришь себе нельзя.

- Стал спать лучше. Устаю меньше. Лени стало меньше, не как раньше.

Сейчас перешел на фрукты и мясо, сухофрукты. Также пью чай и кофе без сахара.

Как думаете нужно ли отказываться от сахара? смогли бы?)) или это бесполезная тема

По дате

По Рейтингу

anthropos_2

Просветленный

5лет

Ради интереса месяц назад отказался от сладостей.
Ну как отказался? Перестал есть шоколад, конфеты, вафли, печенье - всю кондитерку.
Сахар - 3 кубика в ряженку для вкуса раз в день-два.
На перекусах все едят сладости, я - фрукты. Ломки не было, прожил так месяц уже и прохожу мимо всех этих прилавков со сладостями совершенно спокойно. Начинает их хотеться только на голодный желудок. А как регулярно питаешься как положено - никаких проблем.

Ощущения - исчезли непонятные свисты и другие шумы в ушах - это всё от проблем с сосудами, а проблемы с сосудами вызывает сахар.

zaraza_olga

Просветленный

5лет

Сладкого хочется, когда не потребляешь сложные углеводы - гречку, овсянка, бурый рис, макароны твёрдых сортов. Когда я стала есть овсянку по утрам, я перестала хотеть сладости.

sekretnyi_kot_1

Искусственный Интеллект

5лет

Сахар вреден не тем, что он сладкий, и даже не тем, что вызывает кариес.
Молекула сахарозы имеет два кольца (фруктоза+глюкоза). Чтобы органы использовали его, поджелудочная расщепляет его на моносахариды. Это расщеплеие приводит к износу поджелудочной и диабету. Диабет - страшная болезнь (кариес и рядом не стоял).
Отказ от сахара - правильное решение, но отказ от сладкого вообще - это глупость. Фрукты и соки (в них моносахариды) - это тот необходимый сахар, который даёт энергию сразу (без расщепления) и не насилует поджелудочную.