Как снизить эмоциональность?
У меня проблемы с эмоциями т. е. я их очень сильное ощущаю. Например если у меня гнев- могу убить (однажды такое случалось, друг остановил). Если психую то ломаю всё к чертям, поэтому у меня в комнате нет зеркал, ( отсюда и шрамы на кулаках). Если радуюсь - то веду себя как ребенок. Если грущу то вообще сдохнуть хочется. Это поведение нормально для подростка, но черт возьми мне уже давно не 15.
ДополненВсе эти эмоции могут меняться очень внезапно и резко.
Понять, что (1) в таком состоянии ты можешь быть очень смешон, (2) можешь совершить непоправимое и испортить себе жизнь, и (3) ты лишаешь себя друзей, взаимодействия с другими людьми и как следствие - успеха в жизни.
От чрезмерной импульсивности все шарахаются. Такие люди одиноки.
учиться контролировать свои эмоции. Эмоции зависят от мыслей, а мысли от того, чем мы питаем свой ум, какие фильмы и передачи мы смотрим. Также они зависят от наших качеств, которые мы воспитываем в себе. Так что больше доброты, любви к людям, уважения, проницательности и терпения.
Для этого надо повысить РАЦИОНАЛЬНОСТЬ
Раньше таких как ты лоботомией лечили.
Осознанность, медитация