Почему появляется неловкое и растерянное ощущение?

ВСЕГДА когда я общаюсь с малознакомым/незнакомым человеком, у меня теряются слова какие надо сказать, частенько происходит и с близкими людьми, просто слова пропадают с головы. Чувствуя всю ситуация, я начинаю сразу же нервничать, из-за таких моментов я стараюсь избегать какие-то разговоры с людьми.

Я всегда теряюсь, когда смотрю человеку в глаза, и появляется неловкость и растерянность, когда я знаю, что человек смотрит на меня, начинаю всячески нервничать. Меня это жестко гонит в тильт, я просто не могу нормально общаться с людьми.
Помогите, пожалуйста, если кто-то в курсе.