Боюсь записывать голосовые
Что делать? Меня попросили записывать голосовые сообщения (чего когда я не делаю) но у меня только от одной мысли начинается паника и мне очень страшно..
К "странному" голосу люди быстро привыкают
и перестают замечать его особенности.
Просто говори, как обычно разговариваешь.
Если боишься упустить мысль - читай по бумажке,
как книгу вслух. Чем чаще это делаешь, тем быстрее
перестанешь бояться - "жуть" превратится в скучную рутину.)
А вообще - мало ли, что просят! Можешь им сказать, что тебе
больше нравится излагать мысли письменно.
да такое бывает у людей это нормально. За тем что боитесь записать, стоят ваши страхи. Что страшного в том что запишите? что люди страшного узнают про вас? что страшного в том что запишите ерунду и ляпните что то не так?
Запишите свой голос на диктофон, что в нем страшного? что люди узнают про вас?
прорабатывая это вы снизите тревожные мысли перед любым делом, которое вызывает страх. Если делать это каждый день.
Боитесь, тогда не записывайте. Нормальные люди всё понимают. Ты и скажите, что боитесь это делать.
Забудь и не думай об этом
на первый раз напейся успокоительного, потом возьми дозу поменьше...
