Мне 16 лет, девушка. За пол года после каникул набрала 7 кг. Хочу избавиться. Какая лучшая диета?

Спортом занимаешься ?

вы не сказали про вес и рост

есть часто но понемногу

Если сердце, почки, позвоночник и колени здоровые прыгай через скакалку по 30-40 минут в день, бегай каждое утро, ешь один раз в день.

Девушке этого вполне достаточно для хорошей фигуры

Пей больше воды

лучшая диета - поменьше есть, а что съедаешь тратить в виде энергии

Нельзя есть фаст фуд, майонез, чипсы, белый хлеб, пироги, печенье, много сладкого, жареного, нельзя пить сладкую газировку.

Дефицит калорий, баланс бжу, здоровое питание. Какой рост и вес?

посиди недельку на гречке с кефиром. можно только гречку варёную без соли, можно капнуть чуть масла оливкового. можно сюда же зелень любую и в любом количестве. Кефир 1%. Ещё можно яблочком себя побаловать (кушать дольками в течение дня), а также свежей морковкой (можно так есть, можно дольками резать, а можно потереть на мелкой тёрке и заправить жидким мёдом) За неделю скинешь 5-7 кг

Фрукты. И свежие овощи. Вместо всей остальной еды.

Привет, у племяницы была такая же проблема ей мама помогла, так сама пользовалась таблетками, они типа подходят для всех возрастов, и причем не дорогиеhttp://clickpzk.com/xVQQ