Екатерина Кру
Оракул
(95923)
4 года назад
Жиров 0.8-0.9 гр на кг веса, белка 1-2 гр на кг веса. Остальное углеводы. В 1 гр жира 9 калорий, углеводы - 4 калории, белки 4 - калории. Да кому ты нужна, нравоучения тебе строчить, потом здоровье само тебя научит
Особенно интересует не много ли 170 грамм углеводов и 64 грамма жира при моих параметрах? Дефицит взяла в 1700 ккал.
Только, пожалуйста, без нравоучений. Я в курсе, что у меня и так маленький вес, но я сейчас не об этом спрашиваю.
Спасибо!)