Как правильно дышать во время отжиманий?
Как правильно дышать во время отжиманий?
Если делаю на максимум, то последние 10-15 отжиманий уже не попадают в так (вдох на опускании, выдох на подъеме), в итоге за 1-2 отжимания могу 1 раз вдохнуть и раза 2-3 выдохнуть (очень глубокий выдох, иногда получается с громким стоном).
По дате
По рейтингу
Одно отжимание вдох, другое выдох
усилие выдох, опускание вдох
я делаю цикл вдох-выдох на отрицательном движении (вниз) и цикл на положительном.
и не только в отжиманиях.
и дыхалка не сбивается, и давление не скачет.
спешить не надо, нагрузки меньше не станет.
Носом, спокойно, выдыхаешь когда опускаешься, так будет легче...