Можно ли набирать мышечную массу если немного полноват?

К лету вы точно сбросить ничего не успеете, если только тоже, что и наберёте за этот период. Вес у вас в норме, просто мышц мало, видимо. Не слушайте про то, что у полных мышцы с жиром ростут, а у худых- нет. Просто худые дольше набирают, но в пропорции одинаково- как мышцы, так и жир. У людей с избыточным весом (в пределах разумного) больше ресурсов для синтеза ферментов и гормонов, а так же для поддержания суставов, в условиях возросшей нагрузки. Если вы сейчас будете дальше худеть, то организм будет в состоянии стресса и ему уже не до набора мышечной массы будет. В любом случае, можете не заморачиваться: в лучшем случае, благодаря тренировкам, вы наберёте 0,5-1 килограмм мышц к лету (в идеальном исходе), а если после этого будете снова худеть- то быстро его потеряете. Так что либо худейте дальше, либо пробуйте набирать мышцы, не парясь по поводу набора дополнительного жирка. И то, и то делать не получится.