По мне, гораздо приятнее и эффективнее бегать на улице! Больше воздуха и свежее! Зимний воздух ещё лучше! Но как сказал один тренер, после 30 лет нежелательно бегать. Особенно убивает колени и пояницу бег по асфальту!!! Нельзя. А по пересеченной местности, грунтовым покрытиям или парке- можно, но, все же, учитывать эти факторы. Мне нравится бегать. Поэтому, специальные беговые кроссовки ( с амортизацией) для бега. Но сейчас бег я заменила на лыжи зимой и роллеры и ролики летом ( с палочками). Ударной нагрузки нет! Мне нравится))))