Развитие выносливости. Беговая дорожка или улица?

Question

Развитие выносливости. Беговая дорожка или улица?

парвп апвапва Знаток (351), закрыт 4 года назад

Возможно ли развить выносливость на беговой дорожке, вместо бега на улице? Постоянно вижу, что беговые дорожки употребляются в контексте сбрасывания лишнего веса, а не развития, допустим, выносливости.

Answer 1

Я бы на беговой дорожке сошел с ума. Кроме того, она не заменяет собой бег, поскольку это не вы бежите, а дорожка "бежит" под вас. Дорожку, правильно, используют для похудения. Поскольку она позволяет держать пульс в кардио-зоне.
Выносливость бывает разная - скоростная, силовая, продолжительная, ..
Почитайте книгу Фицджеральда про бег - "Бег по правилу 80\20". Она для стайеров. Дистанции от 5 км.

Answer 2

ВАН НАМБЕР Искусственный Интеллект (110459) 4 года назад

Улица. Свежий воздух

Answer 3

улица - гопники - ноги мои ноги

злой соседский бультерьер

Answer 4

Да всё просто, нет дорожки беги по улице. Но! Кислород и природа, важны, их нет на дорожке в зале.

Answer 5

можно и на дорожке, если это идет просто кардио, то разницы почти не будет. Если для проф спорта то только улица

Answer 6

В Сибирь, в Тайгу. В горы! Навсегда. Там такая выносливость развивается...

Answer 7

Беговая Дорожка заменить реальный бег не может, но это тоже неплохой тренажёр
Бегать только на улице, обязательно предварительно прокрутив все суставы

Answer 8

Борис Борисов Искусственный Интеллект (147180) 4 года назад

Надо совмещать.

Answer 9

Конечно беговая дорожка, какая еще улица. По улицам бегают самоубийцы - и сам поскользнется, и прохожей бабушке ноги переломает, и ДТП спровоцирует с утра пораньше.

Answer 10

Иван Петров Оракул (60428) 4 года назад

без разницы

Answer 11

fiftynine Просветленный (20327) 4 года назад

да

Answer 12

ishua ivanov Искусственный Интеллект (107868) 4 года назад

Улица лучше

Answer 13

К занятию бегом нужно подготовиться. Он может быть и во вред. Важны техника и противопоказания.
Гугл в помощь. Лучше плавать, менее травмотично.
Если же рассматривать исключительно пользу, то лучше бегать на природе, где много отрицательных ионов (берег моря, лес). Вдоль автострады - не стоит. )
ЗЫ: Беговая дорожка лучше чем ничего.

Answer 14

Беговая дорожка компенсирует удар на голеностоп, тот который разрушает сустав при беге на открытом воздухе.

Answer 15

Лучше беговая дорожка. Если нет поблизости оборудованной зоны для бега. Иначе бег вдоль трассы - это только вред. Выхлопные газы, плюс асфальт не очень подходит для этого.

Answer 16

Выносливость, это сегодня немного больше, чем вчера. Здесь инструмент не имеет значения. Хоть дорожка, хоть велосипед, хоть бассейн!

Answer 17

ничего нет лучше набережной, правда бывает ветер в харю, вместе с дождем. И после тренировок на дорожке на реальную дистанцию лучше нее выходить без переучивания, смены экипировки, ибо придется бежать самому, а не ноги переставлять))

Answer 18

На беговой дорожке на стадионе будет лучше, а на улице это будет выглядеть глупо.

Answer 19

Лапушка Искусственный Интеллект (122855) 4 года назад

Бестолковое занятие

Answer 20

По мне, гораздо приятнее и эффективнее бегать на улице! Больше воздуха и свежее! Зимний воздух ещё лучше! Но как сказал один тренер, после 30 лет нежелательно бегать. Особенно убивает колени и пояницу бег по асфальту!!! Нельзя. А по пересеченной местности, грунтовым покрытиям или парке- можно, но, все же, учитывать эти факторы. Мне нравится бегать. Поэтому, специальные беговые кроссовки ( с амортизацией) для бега. Но сейчас бег я заменила на лыжи зимой и роллеры и ролики летом ( с палочками). Ударной нагрузки нет! Мне нравится))))