Каток Некаток
Ученик
(145)
4 года назад
Не думаю что вы сможете заниматься под ряд 10 дней. Так как мышцам нужно отдых. Занимаюсь бодибилдингом, мой максимум 3 дня подряд. Дальше чувствуется усталость, перетренированность и температура.
Sarmat
Искусственный Интеллект
(203831)
4 года назад
Заниматься спортом это не "ходить в качалку", занимаясь ничем, а подобрать себе программу, по своим целям и желаниям, и выполнять ее.
Например для меня это бег и кроссфит.
На вахте вы можете или бегать, если будут силы, или делать что то из отжиманий\подтягиваний\приседаний\...
Зверь по имени кот
Искусственный Интеллект
(107693)
4 года назад
Польза-то будет, прогресса не будет. Будешь только постоянно восстанавливать упавший уровень. Но коль конкретно бег указан, то могу порекомендовать, чем можно заняться на вахте. Кроме упоминавшихся выше приседаний, можно делать приседания с выпрыгиваниями, бег на месте с высоким подниманием бедра, махи ногами. Сколько повторов эти упражнения делать, можно узнать, если их выполнить на 10-й день межвахтового отдыха.