Что лучше для набора мышечной массы крупа с молоком или с водой

Диетолог

С молоком, в нем белка больше чем в воде)

Конечно, лучше с молоком. Самая белковая -овсянка (геркулес), затем - рис, гречка богата микроэлементами. Самая пустая - пшено.

соль и толченая скорлупа грецких орехов (Шварценеггер ©)

1.Каша (любая!), мясо, овощи, "кислые" фрукты, яйца, молочка, грибы, орехи, макароны твердых сортов, картофель немного.
2. Грамотные и регулярные тренировки.
3. Достаточное время для отдыха и восстановления.

конечно на молоке питательнее

лучше- куриная грудка яйца лосось тунец.

Мраморная говядина.

важно количество, а не меню. Крупа любая, составы примерно равны. Но гречка более по аминокислотному раскладу, см таблицы и обращай внимание на 8 незаменимых аминокислот

Крупу лучше бы варить конечно...