алекс
Искусственный Интеллект
(683418)
4 года назад
немного, тем более с таким легким весом. гантели развивают более слабые мышцы стабилизаторы, придают мышцам красивую завершенную форму. чтобы хорошо накачатся нужна штанга и прогрессия весов а не один и тот же вес
Alex
Искусственный Интеллект
(108052)
4 года назад
С фиксированным весом можно только зарядку делать.
Набор силы и массы это постоянный прогресс весов, постоянная смена инвентаря и методик. В вашем случае это невозможно и результат будет такой же.
Без вариантов короче, забей, лучше лежать на диване.
Накопи Денег
Искусственный Интеллект
(308609)
4 года назад
1.5 часа - это тренировка фулл-бади на всё тело, не один десяток разных упражнений.
Рекомендуется сильно больше 1 часа не тренироваться.
Что там можно с гантелями делать 1.5 часа? Какие именно упражнения, сколько подходов? Это бред какой-то. Так ничего не накачаешь, только мышцы сожгешь.
8кг - ну максимум 6-7 упражнений. По 4 подхода это максимум 40 минут.
Надеюсь, ты хотя бы не каждый день тренируешься?
Бой ГелУченик (67)
4 года назад
Не каждый. У меня в vk весит анимация там видов 15-20 разных упражнений.