Нормально ли для бега на 3км?

. Искусственный Интеллект (108876) это и говорит что они у тебя слабое место. Здоровым суставам похер где, в чём и сколько бежать. Потому и говорю, чуть где дискомфорт, моментально сбавить нагрузку переходить на ходьбу и увеличивать нагрузку бегом осторожно. У меня такая же проблема, порой увлекусь, начинаю бежать быстрей и дольше. И вроде не каких последствий болевых во время бега и когда прийдёшь домой. Радостный на второй день планируешь повторить, а вот хууй, на ровном месте буквально через 100 метров появляется где нить боль в какой нить ноге. И если не обращать внимание, то на третий день всё будет ещё хуже. Пробовал необращать внимание, а в итоге это приводило к тому что по несколько месяцев вообще не мог бегать, болело даже во время ходьбы вывод на следующий день появляется боль-накануне перебрал с нагрузкой