Привычка, что это и как от неё избавиться?

Доброго времени суток, года два назад у меня возникла привычка напрягать брюшные мышцы тела, то пресс, то мышцы спины, а точнее мышцы поясницы и пресса, два года назад был заядлым игроманом и неправильно сидел на стуле, сейчас активно занимаюсь спортом, но привычка осталась. Так же есть давняя привычка жмурить глаза, плюс, точнее даже минус появилась привычка поднимать бровь, как делают пикаперы, поднимая одну бровь, от чего могут быть привычки и как избавиться от них? Со здоровьем проблем не наблюдал, хотя есть одна, это рефлюкс желудка, когда мышцы желудка закрываются не до конца и кислота обжигает пищевод, в следствии чего образуется изжога.