Отсутствуют полностью позывы в туалет. Благодаря слабительному кишечник совсем обленился. К врачу нет возможности сходит

Во время похудения приёма слабительных вообще перестал работать кишечник отсутствуют позывы в туалет неделями а возможности обращаться к врачу нет прошу срочно помочь».
История достаточно долгая. Сначала я решил похудеть. Начал с правильного питания и спорта, потом у меня вес стал снижаться и остановился. Я по глупости решил резко ограничить рацион до 1000 калорий в день. Начались сначала простые запоры (т. к не хватало клечатки). Потом резкое снижение массы тела (похудел за 3 месяца на 14 кг). Я начал держать такую диету около 6 месяцев и исхудал до 55 кг (весил 87 при росте 186, сейчас у меня ужасный недостаток массы тела). Я просто игнорировал ту проблему, что не было позывов в туалет и начал пить слабительное Сеннаде (это слабительное на основе экстракта сенны, действует через 8-10 часов). Слабительное я пил в целях сходить в туалет. Я решил, что достаточно и хватит этих запоров, похудений и остановился. Я посмотрел в интернете и начал употреблять больше овощей и фруктов/сухофруктов. И пищу употреблял 5-6раз в день. Курагу ел, финики, чернослив, свеклу, овощи, хлеб бородинский, фрукты, пил кефир на ночь. Конечно, хочу сказать что клечатку я добавлял не сразу, а постепенно. Я снизил количество белка (ибо белок крепит), не ел белый хлеб, не пил какао, кисели, не ел рис, у меня в основном были углеводы с большим количеством клечатки. Насчёт физической активности. Я занимался ходьбой минимум 20-30 минут в день, занимался качанием пресса, приседал... но Всё это, его не помогало, всё равно я ходил в туалет только засчёт слабительного (принимал я 1-2 раза в неделю). Сейчас я теперь засчёт слабительного начал ещё худеть, это стало сильно заметно. Помогите мне пожалуйста, я хочу справиться с этим без врачей, скажите что мне делать, не могу я так больше, кишечник у меня совсем обленился (но почему-то газы выходят, но иногда вздутие). Мой примерный рацион. Завтрак: Творог в брикете Две чайных ложек мёда с горкой Половина банана нарезанных в творог. Перекус: Финики 50 грамм Обед: Гороховая каша 120 грамм (в варёном виде) 70-100 грамм котлет на пару, 150-170 грамм овощей. Перекус: Фруктовая нарезка (половина банана, яблоко 120 грамм, киви 60 грамм, мандарин 100 грамм). Ужин: Котлета на пару 50-70 грамм, свежие овощи 250 грамм (сельдерей, огурец, помидор, перец красный).
На второй ужин стакан кефира.
Пью 2-2.5 литров воды в день и много зелёного чая.