Фулбади или сплит? Что лучше для набора массы?
По дате
По рейтингу
Первые 2-3 месяца - на все группы мышц (освоение техники и вхождение в тренировочный режим). Далее - сплит.
фулбади для новичков на первое время или для востановления формы. сплит
зависит от уровня подготовки, новичок не сможет делать многодневные сплиты
Больше по теме