1 ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
По данным всемирно известной клиники Мейо, «один из самых действенных способов предотвратить распространение инфекций — просто мыть руки». Простуду или грипп легче всего подхватить, если тереть глаза или нос руками, на которые попали бактерии и вирусы. Поэтому лучшая защита — это регулярное мытье рук. Личная гигиена может также предотвратить распространение более серьезных заболеваний, таких как воспаление легких и острые кишечные инфекции, которые каждый год уносят жизни более двух миллионов детей до пяти лет. Даже распространение смертоносной Эболы можно минимизировать, придерживаясь простого правила всегда мыть руки.
В некоторых случаях мытье рук является главной мерой для сохранения здоровья — не только своего, но и других людей. Всегда мойте руки:
после посещения туалета;
после смены подгузников или после того, как вы сводили ребенка в туалет;
до и после обработки раны или пореза;
до и после контакта с больным;
перед приготовлением, подачей и приемом пищи;
после чихания, кашля или сморкания;
после контакта с животными или их экскрементами;
после выноса мусора.
Обратите внимание на то, как вы моете руки. Как показали исследования, большой процент тех, кто посещает общественные туалеты, не моют после этого руки или моют их неправильно. Как же нужно мыть руки?
Намочите руки чистой проточной водой и намыльте их.
Тщательно потрите руки одна о другую до образования пены. Не забудьте почистить ногти и вымыть большие пальцы, тыльную сторону ладоней и между пальцами.
Трите руки по меньшей мере 20 секунд.
Ополосните руки чистой проточной водой.
Вытрите руки чистым полотенцем или бумажными салфетками.
Эти простые меры могут предупредить болезни и спасти жизнь.
КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ. 5 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ
а ну, естественно исключить зомбоящик,
а ещё что-то у вас есть инфа?