Голосование за лучший ответ
Антон
Просветленный
(31481)
4 года назад
Как писали уже- отмени упражнения совсем до похода к хирургу-ортопеду (хотя не факт, что он чем-то поможет). Как альтернатива: отменяй постепенно упражнения по одному и смотри какое вызывает острые приступы боли. В некоторых случаях может помочь разгибание ног сидя с умеренным отягощением, но это скорее для профилактики. Ходи сейчас больше, пусть сустав работает- это будет способствовать улучшению кровоснабжения и его восстановлению.
Tаня
Просветленный
(23167)
1 год назад
Купи таблетки Артра, там смазка и укрепление, мне помогли. 1900 рублей. Любой спортсмен принимает глюкозамин и хондроитин. Уколов делать не нужно, тк там смазка. Массаж надо делать колена и сзади и спереди и сбоку