Чем лучше питаться для набора массы и сколько раз в день нужно есть?

Question

Чем лучше питаться для набора массы и сколько раз в день нужно есть?

Данек Александров Ученик (10), закрыт 5 лет назад

3 месяца назад пошёл в зал и начал набирать массу, набрал 3 кг, сейчас из-за карантина остается только и делать что жрать и тренить дома
Поссоветуйте чем лучше питаться для набора массы и сколько раз в день?
Если что, по телосложению являюсь эктоморфом

Answer 1

Олег Лавров Ученик (148) 5 лет назад

бургерами из магдака (это реклама)

Answer 2

4-6раз в день. гарнирами-кашами-рис, гречкаи т. п. и легкоусваемые белки-мясо, птица рыба яйца молочные

Answer 3

Ешь булочки и запивай пивом.
Главное, меньше двигайся, лежи на диване.

Answer 4

Жри ещё мезим, фестал, панкреатин, их бодибилдеры для лучшего пищеварения едят.