Изометрические упражнения Александра Засса
Кто нибудь тренируется по системе Александра Засса и есть результаты (подъем штанги на бицепс жим лежа и т. д.)?
По дате
По Рейтингу
Лично я пробовал заниматься 3 месяца, но особого эффекта от него не увидел. Оно требует профессиональной техники выполнения: дыхания, усилие все должно быть не просто так.
Еще достаточно бедное в плане того что группы мышц развиваются только в том положении в котором ты тренируешь их. Да и сомневаюсь что изометрия как либо отразится на ваших показателях со штангой. Это скорее на любителя.
Я пробовал давным давно ещё. Объем мышц увеличился, сила в динамике нет, плюс экстрасистолия обострилась от этой фигни.