Как научиться отдыхать меланхолику?

В последние дни жуткие проблемы: не могу отдохнуть, все мысли только о работе, которая эмоций хороших приносит мало, да ещё и температура с больным горлом появились.
Как нибудь так, что бы много не отдавать.