Почему я не могу похудеть? Делаю зарядку каждый день, приседаю, вот мой рацион

Не сразу...
и не теперь

Хороший рациончик! Где ж тут похудеешь!? Тут хотя бы остаться при своих.... кг

Вы что! Нельзя пить чай с молоком! Вот поэтому и не худеете????

Отличный рацион, продолжай

Беляш с кефиром? Фу! Как это не кашерно!

чай пей без сахара и без сладостей
меньше мучного
и отказ от фруктов
....
вобщем потребление углеводов приближай к нулю !

А вареники есть утром не пробовали?

аххахахвхвхв

бОльшую нагрузку берите. Плюс исключите перекусы. Если что могу посоветовать то, что сама применяю- капсулы Модельформ. Он улучшат обмен веществ, разгузит кишечник от шлаков и немного убавит аппетит. Результатами останетесь довольны))

В школе была полной. Спустя несколько лет решила, что нужно избавляться от лишнего веса. Пробовала диеты - больше трех дней не выдерживала, срывалась. На длительные тренировки не хватает силы воли. Плюс потребность в еде никуда не уходит. Постоянно хочу сладкое.
Но, все-таки нашла свой способ. Он действительно работает. Не идеал, но уже хорошо.

Хотите подробностей - напишите мне в личные сообщения
lerochka_morozova_1993@list.ru