Голосование за лучший ответ
Сила Разума
Мудрец
(17341)
8 месяцев назад
с белком наверное тебе все ясно, углеводы можно с фруктов брать но тогда забудь про другие углеводные продукты, в идеале делай смузи разные с протеинчиком разнообразие будет поражать