как увеличить попу без пласт хир

Долго в туалет не ходи, её и так разнесёт

Пей пиво, ешь сало

жрать больше!!!ток тода не ток попа увеличится!! а ваще на фиг это надо?? будь уверина в себе и попа сама увиличится

ходи в линзах или смотри на нее в бинокль

займись приседанием са штангой,проверенный способ

ржуууу))))))))))))))))))))))))))) чего тут только не спрашивают))) зайди в фитес, там знают ответ на твой вопрос

Ходить по леснице пешком...чем чаще - тем лучше!

увеличить не сложно,а вот красивую форму создать трудно.Это создаётся правилььным птанием и тренировками специальными или с хирургическим вмешательством.

а я вот люблю в девушке чтобы было всё как есть! для меня главное это характер!

Накачай

бугага! а больше ничё увеличить не надо?

Палкой по ней, палкой.

Много кушать, мало какать.

uprazhneniya est raznye. podkachat nuzhno, prosto myshechnuyu massu v etoy zone nabrat.popka srazu podnimetsya,tverdenkaya stanet,sledstvenno, budet vyglyadet bolee figuristoi i sexualnoi.))) udachki!!

качай! ща научу
есть хитрое упражнение: становишься на четвереньки, поднимаешь одну ногу вверх так чтобы нога от колена до носка была
перпендикулярна полу, а от попы до колена- параллельна полу. и тянешь как можно сильнее носок к потолку, как будто хочешь достать носочком небо. и считай до 15-20, а потом сколько сможешь. в таком напряжении будут твои ягодицы!!! потом другой ногой.
2-е упражнение: те же четвереньки, только ногой нужно махать, но так чтобы когда ты поднимаешь правую ногу вверх-вправо ( в том же согнутом положении) то она должна бытьпараллельна второй ноге и полу. и так махаешь каждой ногой пока не почуствуешь напряжение в ягодицах.
конечно, если дома, то лучше делать наедине с собой, а домашние могут не понять:)))

Пойди на художественную гимнастику, уж поверь поппки у них что надо... у меня есть пару знакомых девочек! Загляденье!

u menya tot je vopros...

сто приседаний за раз...каждый день...под музыку питание белковое...мускулистая попка лучше смотрится после крит дней 2 недели подряд...отдых и снова ит.д