Как набрать вес?

Мне 16, рост уже где то 184 вешу всего лишь 61-63 кг.
Такой бешенный рост начался в 14 лет, раньше рост был 168.
Сейчас ем немного, раза два три в день, а иногда 1 раз со всякими перекусами. В 13 лет был компрессионный перелом грудного отдела позвоночника оттуда и пошли различные проблемы и недомогания. Из за неправильного рациона питания и стремительного роста начались проблемы с питанием, начало регулярно тошнить (хоть это у меня и с детства) на этом фоне мне ещё и поставили диагноз «ВСД».
Набрать вес попросту не получается почти все пробовал, физические нагрузки, менял рацион питания, питался рисом и макаронами, не ем и не пью вредную пищу, но чувствую себя так будто каждый день с утра выкуриваю 5 сигарет и запиваю водкой, хотя большинство моих сверстников и ведёт такой образ жизни, но им хоть бы хны.
А я как умирающий лебедь, постоянные проблемы с жкт и нервозность.
Может я слишком загоняюсь насчёт этого всего?
Просто это период такой, который бывает у многих?