Резкие перепады настроения... Что делать?

Помогите пожалуйста, последнее время резко меняется настроение. Часто хожу очень грустная, могу расплакаться из-за любой мелочи, и долгое кол-во времени грустить по этому поводу. Вот я плачу из-за того, что кто-то съел мой йогурт, очень сильно расстраиваюсь, а потом спустя энное кол-во времени, я резко успокаиваюсь, и как будто ничего и не было. Сбился режим сна, из-за переживаний, сплю весь день, а просыпаюсь под вечер, соответственно ложусь спать ближе к 8 утра. Никогда такого не было, даже с учётом того, что я девушка подросток, 16 лет, не могу вбить себе в голову, что это подростковое, пройдёт, такое чувство, что это что-то другое...
Прошу вас, не стоит писать вопросы по типу"ты мужик", я думаю, я все прекрасно объяснила в вопросе, это поясничество никак не поможет мне в моей проблеме...