Это нормально что после занятий с гантелями не болят мышцы и что делать ?

так тебе зачем боль? Если цель -мышцы, то боль -далеко не показатель

Мышцы привыкли к процессу и не болят. Продолжай заниматься спортом!

не спортсмен но по моему надо увеличить вес или кол подходов

нормально. считай повезло

Должна быть забитость если ее нет то грош цена твоим занятиям тогда поспи лучше

это норма

Радуйтесь, раз так. У меня, помню, от переусердствования жесть как мышцы ныли, хорошо хоть мазь Салвисар помогла обезболить быстро, иначе бы не знаю, как выдержала