Mail.ru
Почта
Мой Мир
Одноклассники
ВКонтакте
Игры
Знакомства
Новости
Календарь
Облако
Заметки
Все проекты
Все проекты
выход
Регистрация
Вход
Категории
Все вопросы проекта
Компьютеры, Интернет
Темы для взрослых
Авто, Мото
Красота и Здоровье
Товары и Услуги
Бизнес, Финансы
Наука, Техника, Языки
Философия, Непознанное
Города и Страны
Образование
Фотография, Видеосъемка
Гороскопы, Магия, Гадания
Общество, Политика, СМИ
Юридическая консультация
Досуг, Развлечения
Путешествия, Туризм
Юмор
Еда, Кулинария
Работа, Карьера
О проектах Mail.ru
Животные, Растения
Семья, Дом, Дети
Другое
Знакомства, Любовь, Отношения
Спорт
Золотой фонд
Искусство и Культура
Стиль, Мода, Звезды
Полный список
Спросить
Лидеры
Поиск по вопросам
Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Вопросы - лидеры.
Тренажер для жима лежа. Вопрос по весу
1 ставка
Ну что, краснодарские воспитанники, гордость академии сегодня поборются с Ахматом?
1 ставка
Лидеры категории
Лена-пена
Искусственный Интеллект
М.И.
Искусственный Интеллект
Y.Nine
Искусственный Интеллект
•••
Сколько подходов с гантелями нужно делать новичку, и когда следует увеличить вес ?
Sasha 12317
Ученик
(27), на голосовании
3 года назад
Мне 18 лет
Голосование за лучший ответ
mixa
Искусственный Интеллект
(272031)
3 года назад
зависит от возроста
mixa
Искусственный Интеллект (272031)
3 года назад
работа с весами допустима с 15ти лет
Егор Кашин
Мудрец
(12532)
3 года назад
Новичку нужно начать с турников ( + брусья, отжимания ). С железом просто постепенно увеличивать нагрузку
Sarmat
Искусственный Интеллект
(205523)
3 года назад
Считаю лучшей схемой на рост мышечной массы - 5х8 (пять подходов по восемь повторений). Сделали все повторения во всех подходах, увеличиваете вес.
Почитайте Фалеева "Думай по-русски!".
Похожие вопросы