Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты

Сколько подходов с гантелями нужно делать новичку, и когда следует увеличить вес ?

Sasha 12317 Ученик (48), открыт 1 неделю назад
Мне 18 лет
3 ответа
mixa Искусственный Интеллект (191794) 1 неделю назад
зависит от возроста
mixa Искусственный Интеллект (191794) 1 неделю назад
работа с весами допустима с 15ти лет
Егор Кашин Мастер (1085) 1 неделю назад
Новичку нужно начать с турников ( + брусья, отжимания ). С железом просто постепенно увеличивать нагрузку
Grumm Искусственный Интеллект (111136) 1 неделю назад
Считаю лучшей схемой на рост мышечной массы - 5х8 (пять подходов по восемь повторений). Сделали все повторения во всех подходах, увеличиваете вес.
Почитайте Фалеева "Думай по-русски!".
Похожие вопросы
Также спрашивают