Насколько трудные тренировки на боксе?

Я хочу просто научиться драться, чтобы на не приставали, а то заебали все ко мне лезть, а сдачи дать не могу

Тогда уж лучше не бокс, а какая-нить рукопашка. :-\ В идеале - та, которая среди прочего учит использовать подручные предметы в качестве оружия.

Да чё их бояться-то! Просто тихо ненавидьте и всё! :-)))
Ну а если серьёзно, то в своё время не то прочёл статью, не то ролик на Ютьюбе посмотрел об организации секций по изучению крав мага - израильской системе самообороны. Достаточно простой, но при этом очень эффективной. Утверждалось, что система была адаптирована под нужды "ботанов" не имеющих хорошей физической формы и не желающих тратить свою жизнь на изнуряющие ежедневные тренировки. Мол, для того, чтобы временно нейтрализовать противника, чтобы успеть ретироваться - необязательно быть крутым чемпионом, достаточно выучить несколько ударов и вообще понять принцип.
Как я понимаю, - это именно то, что вам нужно. Поищите в вашем городе соответствующие секции. Думаю, что среди "спортсменов" вы найдёте много своих знакомых. :-) Удачи!