Подтягиваюсь обратным хватом 20 раз

Question

Подтягиваюсь обратным хватом 20 раз

Ruslan Ruslan Знаток (300), закрыт 3 года назад

а обычным раз 5. В чем причина? Можно ли за два месяца увеличить с 5 до 15 чистыми?

Answer 1

Будешь ежедневно делать, то получится. А причина в том, что обратный и классический хват задействуют разные мышцы. Если мышцы для обратного хвата у тебя развиты, то для классического - нет.

Answer 2

На предплечье мышца есть. Она тоже решает при прямом хвате. Молотки делай

Answer 3

Green Box Искусственный Интеллект (151633) 3 года назад

У всех так.

LLМудрец (17605) 3 года назад

Нет, НЕ у всех.
Есть много людей, которые прямым хватом подтягиваются больше, чем обратным.
Кто что тренирует, тот это и получает

Answer 4

Ну... Вообще в подтягиваниях обратным больше работают бицепсы, а в обычных спина. Бицепс выносливая штука и 20 повторов действительно хороший результат, но... Если вы хотите сделать столько же прямым хватом, вам нужно просто делать и так и так. Разные хваты дадут вам возможность прогресса, смещая нагруз на одни и ругие мышцы.

Скажем, известный чел Воркаута, Ганнибал, подтягивается и так и так.