Чем заменить упражнение битьё кувалдой по покрышке?

знакомый подвещивал в прихожей мяч и бил его чем поподя.. главное не рушить всё вокруг..

Специфическое упражнение. Прямых и адекватных замен нет. Может быть - махи гирей, но там спина работает по другому.

В этом упражнении работает спина, ещё используется в единаборствах для развития функциональных качеств