Что лучше? бег или катание на велосипеде?
В плане сжигания подкожного жира.
p.s. я знаю что нужен дефицит калорий. Сейчас спрашиваю про то, что поможет достичь цели еще лучше.
гребля! потом плавание. потом велло. потом бег и прочие
Катание на велосипеде
Высокоинтенсивный интервальный бег с правильной техникой будет гораздо эффективнее, однако он требует некоего базового хорошего здоровья и готовности серьёзно нагружать организм. Будет неправильно, если человек из совершенно наплевательского и неподвижного образа жизни резко драпанёт с места в карьер. Ведь в таком случае надо чуть ли не с ходьбы начинать.
В общем смотрите по себе, на что вы объективно готовы.
На велике.
Но если бег бегай разминочным бегом потому что не важно с какой скоростью ты бежишь важно сколько времени ты на это тратишь.
конечно бег сжигает больше каллорий