Нужен ли мне дефицит калорий ?

Лучше тренировки, если худеть не нужно

без дефицита ты процент жира не уменьшишь.

"процент жира в организме" сократишь, если станешь заниматься физическими упражнениями.

как бы проще?
организм даже из мозга каллории делает если ему нужно.

Если есть лишний жир, но нет лишнего веса, то надо его переработать в мышцы упражнениями!

Сократите просто напросто употребление большого количество жира и углеводов, можно питаться белковыми продуктами, при это набирать за день 2500 калорий, но не поправляться, тем болен если еще заниматься спортом то красивая фигура гарантирована

Нет, не нужен. Подсократи углеводы, добавь белка и тренируйся.

Он всем нужен. Если проблемы с весом