Непонятна цель сего извращения, но если нужно, то нужно... Самое простое, и доступное даже при твоём уровне знаний, это просмотр панорамы в любой программе просмотра+клавиша PrntScreen+вставка и сохранение в любом графическом редакторе.
Внутри файла swf лежит уже готовая jpeg, её можно даже не конвертировать, а просто извлечь. Для этого файл swf нужно открыть в программе, которая создает swf панорамы.