Как за месяц похудеть на 10кг?

Question

Как за месяц похудеть на 10кг?

Мил Обрамова Ученик (110), закрыт 3 года назад

Я вешу 63, хочу весить не больше 55. Возможно ли похудеть за месяц на столько? Что нельзя есть во время похудения?
Какие правила, диеты нужно соблюдать, что бы за месяц похудеть на 10кг?

Answer 1

В этом тебе должно помочь правильное питание. Конечно, 10 килограмм не сбросишь, но вес будет уходить неплохо. Я тоже так худела и за месяц ушло 6 кг, также принимала редуксин. Он сохранял чувство насыщенности надолго!

Answer 2

Самое главное заниматься спортом
Бегай, качай пресс

Answer 3

есть можно всё, главное дефицит калорий. похудеть можно даже лежа на диване и питаясь фастфудом

Answer 4

КАрдио и правильное питание. Отказ от алкоголя.

Answer 5

Конь Боджек Мудрец (13724) 3 года назад

Качай попу

Answer 6

В Освенциме все без исключения худели до скелетов, так-что переходи на диету Освенцима - ломтик хлеба и литр воды в день.

Answer 7

Если только питаться в течение месяца яблоками и водой. Иначе 10 кг потерять не получится.

Answer 8

Первым делом узнаёшь свою суточную норму калорий и ешь ежедневно на 300 калорий меньше. Можно раз в неделю сутки голодать, не больше. Не пытайся уменьшать рацион и голодать чаще – будет хуже. Ограничений по рациону нет, есть можно всё, хоть сало с салом )), но не больше суточной нормы. Занятия спортом приветствуются, но не фанатично, лучше ходи пешком километров по... десять.

Answer 9

Пить водичку, пробегать 5км в день и не кушать, тогда за месяц уйдет около 10кг

Answer 10

займись кексом, он растряскивает жирок и постоянно прыгай прыгай

Answer 11

За месяц никак. До 1 кг в неделю здоровое похудение. С Вашим весом и того меньше

Answer 12

♥ Юлия (Sh.)♥ Высший разум (123950) 3 года назад

Голодать и ничего не есть.

Answer 13

Важен не вес. А качество веса. Мышцы тяжелее жира.

Answer 14

14+10 .14 не ешь ничего. даже чай. только вода. 10 ешь. например с 8-00 до 18-00 ешь потом нет. и все. похудеешь 100 процентов.