Как за месяц похудеть на 10кг?

Question

Я вешу 63, хочу весить не больше 55. Возможно ли похудеть за месяц на столько? Что нельзя есть во время похудения? 
Какие правила, диеты нужно соблюдать, что бы за месяц похудеть на 10кг?

ded_pikhto_119 · Accepted Answer

В этом тебе должно помочь правильное питание. Конечно, 10 килограмм не сбросишь, но вес будет уходить неплохо. Я тоже так худела и за месяц ушло 6 кг, также принимала редуксин. Он сохранял чувство насыщенности надолго!

sadness_wal · Answer

Самое главное заниматься спортом
Бегай, качай пресс

povelitel_peremen · Answer

есть можно всё, главное дефицит калорий. похудеть можно даже лежа на диване и питаясь фастфудом

mickie_pearson · Answer

14+10 .14 не ешь ничего. даже чай. только вода. 10 ешь. например с 8-00 до 18-00 ешь потом нет. и все. похудеешь 100 процентов.

andreisidorov · Answer

Важен не вес. А качество веса. Мышцы тяжелее жира.

iuliia_sh · Answer

Голодать и ничего не есть.

ekaterina_kru_2 · Answer

За месяц никак. До 1 кг в неделю здоровое похудение. С Вашим весом и того меньше

mar_ivanna_63 · Answer

займись кексом, он растряскивает жирок и постоянно прыгай прыгай

e_maier · Answer

Пить водичку, пробегать 5км в день и не кушать, тогда за месяц уйдет около 10кг

mashka_kr · Answer

Первым делом узнаёшь свою суточную норму калорий и ешь ежедневно на 300 калорий меньше. Можно раз в неделю сутки голодать, не больше. Не пытайся уменьшать рацион и голодать чаще – будет хуже. Ограничений по рациону нет, есть можно всё, хоть сало с салом )), но не больше суточной нормы. Занятия спортом приветствуются, но не фанатично, лучше ходи пешком километров по... десять.

igor_bolotin_27 · Answer

Если только питаться в течение месяца яблоками и водой. Иначе 10 кг потерять не получится.

kon_bodzhek_2 · Answer

Качай попу

bad_boy_5333 · Answer

КАрдио и правильное питание. Отказ от алкоголя.