Как похудеть подростку

Question

Как похудеть подростку

Амина Москвитина Ученик (54), закрыт 3 года назад

Мне 13 рост 160
весила 46кг ела вредное но занималась спортом 6 раз в неделю по 3 часа. Сейчас из-за карантина перестала заниматься и занимаюсь только 1 раз в неделю по часу. Ем вредное. И набрала до 50 кг ВЫ ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬТЕ. Для меня это безумно много моя мама весит 53 а мне всего 13 и я вешу как она. Сейчас лето. А мне стыдно шорты И топ надеть. Подскажите как похудеть? Села на диету и только после завтрака этой литеры мне стало так плохо что я думала что упаду в обморок. Хотя раньше спокойно сидела на воде 3 дня и на гречке сидела. Я не знаю почему сейчас такая реакция. Я не знаю что делать и как скинуть. Помогите!!!

Answer 1

Anton Gavrilov Мудрец (10426) 3 года назад

Нормальный вес, просто бегай чтоб форма была

Амина Москвитина Ученик (54) 3 года назад

Нет вес для меня важен очень. Бегать начну, спасибо за совет

Anton Gavrilov Мудрец (10426) У тебя идеальный вес, не нужно худеть

Answer 2

Охренеть, 50кг!!!! Ну ты жиробасина!!!
Я при росте 153 вешу столько же и мне норм (и это с учетом того, что я еще и похудела). Тебе бы голову подлечить.
А так, нельзя резко отказываться от еды после такого долгого зажора. Надо постепенно снижать количество съеденного.

Answer 3

Составь нормальный план питания (завтрак, обед и ужин обязательны, просто вместо жареной картошки лучше съесть овощной салат и т. д.), исключи вредные продукты типа хлеба, чипсов и шоколадок, не жри за 3-4 часа до сна. И пей много воды! За пару недель скинешь (хотя вес у тебя в полной норме).