Можно ли похудеть за неделю ежедневно занимаясь спортом и держа дефицит калорий?

Смотря про какой вес мы говорим, еси Вы весите 120 и будете активно заниматься и придерживаться определенной диете 1-2кг чисто теоретически можно сбросить за неделю. А если Вы весите 62, то до 60 Вы за неделю вряд ли похудеете.

КУШАТЬ НУЖНО ВСЁ, В МЕРУ

максимум 1-2 кг, кторые тут же вернуться, как только прекратите дефицит

так то странно что Вы спрашиваете у людей которые не знают Ваш организм. все ж индивидуально. даже от возраста зависит. у меня вот интуитивно желудок всегда хочет есть. на меня Ваша формула точно не подействует

бесполезная штука. За вес отвечает определённый отдел мозга, если работа нарушена то соотвественно человек набирает вес. Это надо у хорошего иглотерапевта лечить сосуды головы, но к сожалению много туфтовых иглотерапевтов выдают себя за специалистов, хотя на деле вообще ничего не умеют. Надо проходить лечение у иглотерапевта от того, что Вы якобы плохо переносите лёгкие сотрясения.

За неделю ты похудеешь на пару кг. Но чтобы реально похудеть и был заметен результат, нужно хотя бы пол года

Нельзя ли питаться на примере диеты.

Мне для того, чтобы похудеть потребовалась большая мотивация, которую я долгое время не мог найти и обещал себе начать все с завтрашнего дня. Лайфхаком для меня стал пояс https://goo.su/1JZc, который я одевал на выход, чтобы казаться стройнее. Стройным я нравился себе больше и поэтому начал бегать по вечерам с данным поясом и также не забывал о небольшой диете. Пояс помог мне быстрее сжечь жир в области живот и подкорректировать мой "пивной живот".