Как правильно прыгать в воду с борта бассейна?

Согнуться в пояснице, протянуть сомкнутые руки к поверхности воды и потянуться в попытке этими руками достать дно. Тогда прыжок выйдет более-менее правильным. Впрочем, все это можно делать только если глубина достаточная. А если лягушатник то лучше, конечно, вообще не прыгать.