это вы ещё Гену не видели
Высший разум
(268161)
3 года назад
После долгого отдыха от физических нагрузок мышцы, суставы и связки теряют привычный натренированный тонус. Поэтому первая тренировка после перерыва — большой стресс для организма. А, значит, к ней нужно основательно подготовиться. Важно не спешить с нагрузками
Евгений Косов
Мастер
(2345)
3 года назад
зависит от вашего возраста в основном, чем моложе тем больше времени тело держит тонус
Mikhail SalnikovЗнаток (357)
3 года назад
20 годиков) Но занимаюсь в общем год. За этот год набрал 10 кг мышечной. Т. к у меня метаболизм быстрый это было не так просто, поэтому за мышечную массу переживаю больше всего
Евгений КосовМастер (2345)
3 года назад
жирок появится подкожный, визуально объем не убавится, потом попотеть придется недельку - другую и все в норм придет тем более метаболизм быстрый, подруга если есть то хорошо форму поддержать поможет :)))
yuri kryuchkov
Профи
(580)
3 года назад
Смотря как занимался. Если загонял себя на тренировках как ишака до смерти сам виноват за 3мес форма падает наполовину, если "шел от малого к большому, от простого к сложному" потеряешь 20-25%.
Опять же не ясно чем ты занимался. 5кг уже силовая нагрузка (Как занимался?), а не на выносливость. На выносливость - когда отжимания от пола на кулаках когда кулаки упираются на уровне талии. Заодно и удар в 2 раза сильнее. Если культурист - пофиг, натрескаешься анаболиков и попрет.