Как можно подготовиться к физической трудной работе, если об этом написано в объявлении на работу?

Напрячь бицепсы, трицепсы и широчайшие мышцы спины, взять объявление и разорвать его в клочья - не для того мама богатыря растила, чтоб он шпалы укладывал!

Вы дорогой комплексуете.... попробуйте элементарно хорошо выспатся.