Я хожу в бассейн и тренажерный зал регулярно около 2-х лет.
Лишнего веса у меня нет, но и рельефа нет.
Мышечная масса немного увеличилась, но так как у меня больше кардионагрузок, чем силовых упражнений, то мне есть к чему стремиться.
Хочу подкачать попу, сделать живот более накаченным и буду заниматься этим в зале ближайшее время.