Что делать с разрушительными, болезненными воспоминаниями из прошлого?

Есть весьма неплохое упражнение : когда надвигается очередная порция этой бяки - прими ее, рассмотри, проникнись... а потом начинай мысленно выстраивать между собой и этой гадостью, которая доводит тебя до кондиции, заградительную цепь из своих близких, родных, любимых, друзей, приятелей, хороших знакомых и т. д.... всех, кого можешь вспомнить.
Включай туда всех, кто к тебе хорошо относится, а еще вдобавок, если были и есть домашние любимцы, то и их, чтоб эта цепь отделила тебя от воспоминаний. Несколько раз, день за днем, построишь такое заграждение и дышать станет намного легче, а потом и плохие воспоминания сотрутся, потому что между ними и тобой будут стоять те, для кого ты – не пустое место, кто не хочет тебе зла.
Попробуй, у тебя все получится.
И учти : с этими негативами надо бороться.
Они, хотя уже и фантомы давно, но на психику действуют разрушительно по-настоящему.
Поэтому - действуй. Желаю удачи.