Есть ли возможность восстановить?

Вот такая ситуация: На велике переключать зажевало в спицы -1 спица, но это не важно. Он погнулся выгнулся весь, есть ли возможность выпрямить? И если у кого было расскажите как такое вышло? У меня при переключении скорости