Комплекс эффективных упражнений для пресса
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]Упражнения для ягодиц
h ttp://
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]Для девушек-новичков важно:
1. почувствовать работу своих мышц и осознать что они вообще есть - мышцы.. .
2. разобраться с техникой выполнения упражнений
3. не делать ненужных упражнений!! !
4. подготовить свое тело к интенсивным тренировкам