Чем можно облегчить принятие внезапных перемен?

У тебя перемены внезапные... чот непорядок

есть побольше сладкого,

смотреть достойные фильмы,

гулять и ни с кем не общаться.. обгадят всё настроение )

Должен быть характер такой, это можно натренировать. По причине внезапности неподготовленный не сможет адекватно отреагировать

Удовольствиями, увлечениями интересными)

Если перемены положительные, то просто купите вкусную мороженку- отметите событие. А если перемены не очень, тогда лучше всего, переключить внимание на что нибудь другое. По крайней мере, попробовать это сделать.

Пониманием и необходимостью.

Важно понимать, что перемены неизбежны и не всегда ведут к плохому. Видеть плюсы- новые люди, новые возможности, новые радости.