скажу больше, даже с турниками и гантелями не получится.
Это так не работает, начинайте с изучения азов по книгам, а не с экспериментов и заблуждений. Народ успешно набирает мышечную массу уже как 70 лет, за это время написано уйма книг, проведено куча исследований, разработана масса методик. А тут такой вы из кустов выскакиваете и вуаля, онжуманя =)