Что такое мышечный отказ?

Question

Что такое мышечный отказ?

Дмитрий Черкасов Ученик (142), закрыт 3 года назад

Вот например жим гантелей . Я делаю например 8 повторений (8-е уже еле еле) Но я еще могу и 9-тое вроде как, но уже по сантиметрам подымая гантели . Вот это 9-тое повторение и есть отказ?

Answer 1

Юрий Котков Оракул (96670) 3 года назад

мышечный отказ это инсульт

Answer 2

Да. Энергия (АТФ) в мышце закончилась и она не может "ехать дальше", пока не подзарядится.

Answer 3

3 вида отказа
50% это невозможность поднять вес
70% невозможность опустить
100% невозможно даже удержать (полный)

Мышечный отказ – неспособность мышц выполнить то или иное упражнение технически правильно, или такое состояние мышечной деятельности, при которой мышцы не способны развить необходимую силу для преодоления внешнего сопротивления (нагрузки).

Answer 4

не надо ничего считать, мышца должна находитсяь под нагрузкой 1 мин. тогда будет рост

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (681119) 3 года назад

если 10 не сможешь то тогда отказ

Answer 6

состояние, когда мышца не способна нормально сократится под нагрузкой